20w3d 母親学級
くーーっ！
こんなに忙しいなか午後半休取って来たのに、この内容かぁ…(泣)
と、ちょっとがっかりするほど中身少なめの内容でした(´・ω・`)
申し込む前に内容を聞いておくんだった！！
内容的には栄養の事✨
- バランスのいい食事を取りましょう。お野菜多め。たんぱく質も多めに取りましょう！
- カルシウム、鉄分は不足しやすくなります。積極的に取りましょう！
- 妊娠後期は太りやすくなります。間食は控えましょう。間食をとるなら、果物など栄養の多いものにしましょう！
- 便秘になりやすいので、食物繊維多めの食事をしましょう！
などなど、基本的なお話でした(о´∀`о)
でも、改めて気を付けようって気になれたから、まぁいっか★
早速、今日の夜は野菜たっぷりスープと、納豆豆腐にしました✨
たんぱく質は動物の方がよかったかなぁ？？
あまり料理は得意じゃないので、毎回クックパッド見ながらです(笑)
毎日お弁当作っているのに、いっこうに料理は上達しません(;´д｀)
さすがに子供ができたら、そうも言っていられないので、産休中に料理特訓しようと思います！！
